冬天是最容易长肉的季节，但是在这个时节里面由于室外天气寒冷，因此很多人都会因此放弃户外运动的计划，但是很多人都属于不运动就会发胖的性质，因此他们想要找一种在家也能运动的项目，其中很多人就推荐开合跳运动。

核心提示：开合跳和波比跳是经常见到的跳跃运动，很多人想知道两种那种减肥效果更好，今天小编就给大家具体介绍下。 减肥的动作多，最近流行跳跃动作，波比跳和开合跳，到底哪个更好呢？ 波比跳（Burpee）结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump ...

　　说到开合跳这个动作相信很多人都非常熟悉，甚至不少的朋友几乎每天都会坚持做几组开合跳练习。而开合跳动作不仅可以帮助锻炼身体，其燃脂效果也是非常显著的，很多人都会借助开合跳来减肥瘦身。

　　开合跳相信大家都不陌生，在我们上学期间每天的晨操都有练习过，第八套广播体操中有这样一节它就是开合跳，它是一项有氧减肥运动，可以提高人体心率，调动身体脂肪运动，同时还可以锻炼到腿部、手臂、肩膀等肌肉群，不管是想瘦腿部还是瘦胳膊都可以通过练习开合跳来达到目的，当然不是你一跳就会有效果，每次做开合跳10分钟，一天做个五六次，感觉到身体发汗时就说明已经开始脂肪燃烧喽，如果能坚持得更久当然效果会更好。

　　减肥是时下非常火爆的一个话题，生活中人很多人为了减肥成功会想方设法不断努力，而在众多的减肥方法当中运动减肥自然是最受欢迎的一种方法，其中开合跳作为燃脂效果极佳的动作，也被广泛应用到了很多热身运动当中。

　　减肥是项大工程，可是为了自己的美丽身材又不得不去实施实践，其实很多人觉得肥胖只是影响到了自己的外形，却忘记它也是一种疾病要吧吞噬掉我们的身体健康，在减肥的路上虽然很艰难很辛苦，但它非常懂得回报你的付出，在减肥路上要说最健康最有效的那无疑是运动了，花点时间，每天抽出三十分钟，十分钟是一个循环，可以连续做丙到三次就可以，上午下午都随意，今天来推荐一种运动中有效减肥的小运动那就是开合跳。

　　生活中减肥已是茶余饭后广泛议论的话题，很多人都非常关注一些燃脂减脂的运动，都想要寻找到最适合自己的减肥方法，其中开合跳和波比跳都是非常不错的燃脂动作，但是很多人时常会把两者混淆。