减肚腩一直一块心病？想瘦下来又怕需要大量的运动？不用怕，下面就教你超简单的3个减肥动作，让小肚腩不知不觉消失，赶快来试试吧！

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现在到处都是朝九晚五按时按点上班的上班族，中午晚上吃手机上定来的外卖，白天在办公室里办公瘫，想去运动却又没有时间，坐姿放肆随意到不忍直视，时间一长，小肚子就想吹气球一样慢慢的长了起来。那么，肚腩产生的原因有哪些？我们又应该怎样解决掉让人发愁的小肚子呢？

导语：编辑为你推荐六个实用的瘦腹方法，不用太辛苦，就能让爱减肥的你拥有性感蛮腰。粗盐按摩瘦腹法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店

快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15~30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热量是一样的。

纽约市著名的健身教练认为肚子是身体上最容易改变的部位，比起腿部或是臀部的塑形要容易得多,并给出了6周的减肚腩的方案。对于健身和饮食方法无效的体质，吸脂会是一个很好的选择。

现在生活条件越来越好，有很多人脸瘦，腿瘦，胳膊瘦，唯独一个肚子是突出来的。毫无疑问肚腩是每一个胖友非常难忍的痛点，只要不吸气收腹，肚子就整个崩出来，不管怎么减，肚子上的脂肪还是保持原样，这让他们很是苦恼。

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。<br>

小肚腩突出是生活中很多人都存在的问题，这与不加节制的饮食习惯有关，再加上长期缺乏运动锻炼，最终使得身材发生了变化，腰腹部变得臃肿难看，这个时候一定要注意找准方法认真减肥。

经常做仰卧起坐，可以使小肚子部位的脂肪得到有效的燃烧，因为要早起做这项运动，主要锻炼的就是人在腰腹力量，每天晚上吃完饭过一个小时之后做，30到50个仰卧起坐，吃1到2个月，而且在练的时候数量循序渐进，这样就能起到非常好的减小肚子的效果。

　　现代社会生活水平不断提高，人们吃得越来越好住得越来越舒适了，也正是在这样的大环境下，越来越多的人开始出现脂肪囤积过多的问题，尤其是腹部脂肪囤积明显。而腹部脂肪厚不仅会影响体态，同时也很容易诱发各种疾病。