现在生活条件越来越好，有很多人脸瘦，腿瘦，胳膊瘦，唯独一个肚子是突出来的。毫无疑问肚腩是每一个胖友非常难忍的痛点，只要不吸气收腹，肚子就整个崩出来，不管怎么减，肚子上的脂肪还是保持原样，这让他们很是苦恼。

小肚腩突出是生活中很多人都存在的问题，这与不加节制的饮食习惯有关，再加上长期缺乏运动锻炼，最终使得身材发生了变化，腰腹部变得臃肿难看，这个时候一定要注意找准方法认真减肥。

经常做仰卧起坐，可以使小肚子部位的脂肪得到有效的燃烧，因为要早起做这项运动，主要锻炼的就是人在腰腹力量，每天晚上吃完饭过一个小时之后做，30到50个仰卧起坐，吃1到2个月，而且在练的时候数量循序渐进，这样就能起到非常好的减小肚子的效果。