核心提示：在自己的运动新书里，英国健身专家马特·罗伯茨教人们如何激活天生的跑步本能，他传授了三种方式。 　　人类天生就会奔跑，你只要看看在公园里跑来跑去的孩子，就知道这是天生的本能。然而，随着年龄增大，人们反而越来越不愿意穿上运动衣去跑步，最大的阻力来自于精神和心理上的动力。如何保持跑步的热情？　　人类对于痛楚的本能反应是避免，如果你的手曾 ...

早有科学研究已经证实，腰带的长短与人的寿命成反比，也就是说，“小腹婆”们越“腹”有，寿命可能就越短。

如今很多人并未得到应有的锻炼，实际上，当前的运动指南规定，成年人每周应该进行至少150分钟中等强度的运动或75分钟剧烈运动，但研究发现，四分之一的成年人运动不足。

导读：都说只有丑女人，没有懒女人。其实有些细微的小懒惰却在不经意间促成了你的好肤质。不相信？今天就来给你细数一下5大懒惰塑造的好肤质吧！当然，这些懒惰也是要建立在一些条件上的。懒惰一：冬季不去角质有些女孩夏天美容保养功课做的很全，一到冬季就犯

核心提示：下面小编向大家介绍4个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是效果却事半功倍。 　　让手臂自然摆动　　纽约罗弗特杰姆健身馆的馆长肯·菲茨杰拉德说，当你在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时，让手臂自然摆动，或轻轻地将双手扶在器械的把手上，能让你多燃烧掉10%的热量。他说：“当你的身体靠在把手上时，你的运动量就打了折扣。”　　有氧运动张弛有致　 ...

善用午休时间做些小小动作，，补擦清爽型精华液或乳液，有助于维持肌肤的油水平衡，加强防晒、保湿和控油，就能让肌肤变美丽，开心迎接工作的挑战。

核心提示：很多小姐姐在抱怨自己的肚子太大了，怎么也瘦不下去，今天小编带大家解决这个问题。 肚子上的肉多，往往是因为以下几个原因造成的： 1、上了年纪虽然不想承认，但是自从过了25岁之后，身体的新陈代谢是明显的下降了。随着新陈代谢的降低，身体运转所需要的热量就开始减少， ...

俗话说：“没有丑女人，只有懒女人。”可是寒冷的冬季里，美容护肤确有必须要偷懒的地方，这就来看看冬天里一定要偷懒的5个地方，懒女人也能成为美女人！

核心提示：走在大街上，很多时候我们会被前边小姐姐的背影所吸引，为啥不看脸就那么美，背部线条好看呗。 很多女性瘦身忽视了背部线条的改变，今天小编就带大家了解背部减肥的方法。 如果你的背部脂肪厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，建议 ...

移动你的家具　　研究表明每天人至少要保持中等强度的活动达30分钟，才能降低心脏的基本的风险，有助于防止动脉堵塞、胆固醇高等易导致心脏问题。其实你真的不需要去健身房，挪动看上去不顺眼的家具。　　办公室里偶尔偷个懒　　千万别坐在办公室里当办公室土豆啦！开始努力吧，走出你的椅子，更频繁地在工作的时候动起来，哪怕只是绕着办公室多转一圈。自己亲自去取快递而不是烦劳前台，去拿午餐，去干点体力活，这样你每天只要 ...

对于懒mm来说，护肤是一个麻烦的事情，她们往往因为嫌麻烦而疏于护肤，能简单就简单。今天小编就为大家带来6招懒美人护肤法，让你走个捷径拥有好皮肤，肌肤状况轻松解决！