有氧晨跑提神减脂　　不同于普通的增肌练习，要成为花样型男，皮下脂肪是首先要克服的障碍。怎样才能在不增加肌肉围度的情况下减脂呢？有氧运动是绝对有效的选择。　　很多韩国一线明星都有晨跑的习惯，一天之际在于晨，慢跑能快速调动人体的新陈代谢频率，加速脂肪代谢，具体时间以半个小时到40分钟 ...

花生是高热量的食品，怎么能用花生减肥呢？小小的花生竟然有6种减肥法，太神奇了吧！下面，小编一一来帮你解答这些问题吧。

核心提示：夏天到了，除了换上春装，画上绚烂的春季妆容，不要忘记为美甲也“定制”一套春日造型。今天我们就来教大家5款简单易学的夏季花样美甲，保证你在家也能DIY。 　　一、指甲油怎样涂抹才均匀？　　想要学习花样美甲，最基础的工作就是先要学会把指甲油涂抹均匀。只要甲油涂抹的均匀又有光泽，即使是单一色彩，也可以为你增色不少。　　1、用去角质化妆水擦拭指甲表 ...

导语：奥运会上有几个项目是最吸引男生眼球的，其中就包括花样游泳。运动员各个花枝招展在水中翩翩起舞，不叫人动心才怪。　　花样游泳项目奥运赛场上搜罗美女的好地方，运动员每一个都画着精致的妆容出场参赛。由于是水中项目，所以妆容的防水性就变得尤为重要，谁都无法想象入水时各个经验漂亮，在最后一个关键的谢幕动作前已经成了一个个“小花脸”，所以给力的防水彩妆就在这个时候大显神威。　　防水彩妆推荐： 【娇韵诗/C ...

你一定发现，就算经常抽烟，明星们的牙齿还是洁白洁白的，白的不像正常的。其实你也可以做到的，因为明星这些美牙方式，你也可以用的。

核心提示：片状面膜，效果显著、使用方便的名声早已在外，不仅让女生趋之若鹜，就连很多男生也在家里偷偷敷呢！想要在出门前通过片状面膜取得最好的保养效果？那就先随编辑去了解一下片状面膜的分类以及五花八门的材质。 　　名词解释　　片状面膜，英文名papermask或clothmask，顾名思义，就是把调配好的高浓度美容液浸透在面膜纸里用以敷面。在短短10~1 ...

导语：活动档期、品牌代言，作为明星这些是衡量他们人气够不够火的一大标准！想要成为大家争抢对象，合约签到手软，那么恭喜你，那么恭喜你，你成功了！周秀娜[微博]：想代言身体护理品周秀娜：2008年，因为在沙田出席活动时，长相酷似乐基儿，加上样子甜

导语：片状面膜，效果显著、使用方便的名声早已在外，不仅让女生趋之若鹜，就连很多男生也在家里偷偷敷呢！想要在出门前通过片状面膜取得最好的保养效果？那就先随编辑去了解一下片状面膜的分类以及五花八门的材质。 花样百出的片状面膜纸　　名词解释　　片状面膜，英文名papermask或clothmask，顾名思义，就是把调配好的高浓度美容液浸透在面膜纸里用以敷面。在短短10~15分钟的过程中，因为皮肤与外界完 ...

很多人都知道，每天都蹲几下会是很好的健身手段，可是却不知道，下蹲也有很多的花样，能更好的达到健身的目的。

跑步是一项最经济、最有效的有氧减肥运动，它无需正规的场地，无需昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，跑步强度、时间控制有度就可以达到健身和养生的目的，还有益身心。

常说民以食为天，这句话还是很对的，遥相呼应健身行的一句话就是三分连七分吃。减肥也是靠吃出来的，看看喝粥鞥喝出什么花样来吧！

花生是高热量的食品，怎么能用花生减肥呢？小小的花生竟然有6种减肥法，太神奇了吧！下面，小编一一来帮你解答这些问题吧。

南方人爱喝粥，挺好。因为喝粥也能喝出一个苗条的身材出来，不信你可以一下四种粥，包你回味那叫一个无穷呀！常说民以食为天，这句话还是很对的，遥相呼应健身行的一句话就是三分连七分吃。减肥也是靠吃出来的，看看喝粥鞥喝出什么花样来吧！

走步锻炼，因为简便易行，成为很多人尤其是中老年人主要的锻炼方式。可您知道吗？走步锻炼也是有很多讲究的，尤其是如果能在走路时加些“花样”，保健效果将更佳。

健身来源于生活，服务于生活，这也是我们健身的最基本的出发点。就如长假期间呆在家，实在不想去健身房锻炼的话，试试利用一些生活细节帮助自己达到健身的目的，如弯腰时做睡眠，做饭时做什么动作之类。

有氧晨跑提神减脂 　　不同于普通的增肌练习，要成为花样型男，皮下脂肪是首先要克服的障碍。怎样才能在不增加肌肉围度的情况下减脂呢？有氧运动是绝对有效的选择。　　很多韩国一线明星都有晨跑的习惯，一天之际在于晨，慢跑能快速调动人体的新陈代谢频率，加速脂肪代谢，具体时间以半个小时到40分钟为宜，这样既消耗了脂肪，又不会太疲惫。　　另外，值得注意的是，空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现"运动性 ...

运动不能总是做单一的运动，要有间隔性的换着花样去健身那才是更有趣和更科学的健身方法，这是经过实践证明出来的结论，不信可以试试看。

减肥要成功，就必须先排毒。下面就给大家介绍16种排毒减肥餐，清除体内毒素，促进代谢。而且种类多随时换花样，美味吃不腻哦。

核心提示：对于想要快速减肥的MM来说，需要的不仅是每天8杯水，还要脂肪的“助燃剂”。而茶就是最为安全方便的选择。不管是绿茶还是红茶，除了解腻以外，更能燃脂抗氧化。每天变着花样喝，可以帮你燃烧脂肪，快速瘦身。 红茶绿茶瘦身方法 各种花样燃烧脂肪。 　　茶类最受瞩目减肥成份　　1、茶多酚　　在茶的发酵过程中生成的茶多酚，是最近很减肥的狠角色喔！可促进中 ...