核心提示：运动减肥非常有效，起身四处走走就会有所帮助。小编介绍的这些小运动随时都可以做，也不用花太多时间，有助于锻炼身体和瘦身塑形。 瘦身运动：遛狗。　　1.瘦身运动：遛狗　　你是否养了小狗呢？毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园散步，四处走一走，时不时跑两步，对你和它 ...

身体肥胖会给身体带来很多困扰，尤其是超级肥胖的情况下，就连行动力都受影响。也有一些人并不是太胖，就是肚子上的脂肪却很多，使肚子看上去特别大，形成了我们常说的游泳圈。想瘦肚子真的不容易，为了减少走弯路，瘦身减肥方法肚子变小的方法要选的恰当，否则会增加心理负担。

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有人认为早上跑步有利健康，有些人则认为晚上跑步更好。其实任何时候锻炼都好，只要看方法。就如早上只要不是空腹锻炼就能得到效果，反之则对身体有着很大的坏处。

每个女性都想有一个完美的身材，很多女性都会通过各种减肥，各种锻炼，饮食控制来要求自己。那么怎样才是最健康的减肥方法，能够不伤身体，而且还能达到减肥的效果。这是每个人都比较关注的问题，在减肥中最难减的部位就是大腿肌肉和瘦腿，这里讲一些好的健身方法。

核心提示：研究表明“酶”可以提高身体代谢，对于减肥有非常好的效果，尤其早上摄取“酶”，可以轻松改善体质，清洗肠道，让减肥变得简单轻松。本次推荐几种含“酶”果汁制作方法，让你轻松告别肥胖。 清晨1杯果汁 改变体质促进减肥。　　“酶”可以促进减肥的原因　　肥胖的原因是由于“酶”不足！？　　年龄的增加、饮食过量、偏食等不良生活习惯，导致消化、吸收、代谢机能 ...

核心提示：什么运动能减肥？跑步是一种健康有效的瘦身减肥方法。跑步是一项有氧运动，假如你掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出S曲线呢。下面，小编为大家介绍跑步减肥法，跑出好身材。 跑步减肥姿势正确才有效。　　跑步本来是一种有效的瘦身减肥方法，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以很多MM只能无奈弃之。其实，只要掌握了跑步的要 ...

女性肥胖，首先最为明显的就是腹部肥胖，也就是所谓的“游泳圈”、“大肚腩”。这是因为大多女性的生活习惯和饮食规律不合理而造成的。加上日积月累，腹部脂肪自然堆积如山。那么，腹部该如何减肥呢？

经常加班的OL，加餐是必不可少的，这样才能保证充足的体力和精力全力“迎战”！但也不能因此而忽略身材哦，小编教你8大瘦身减肥方法，让你加班加餐却瘦身！

核心提示：春季减肥又要开始了，什么减肥方法最有效？别提到减肥就想到节食，现在都提倡不用节食的健康减肥方式。教你不用饿肚子的7个减肥方法，帮你在春天快速瘦身，重拾苗条身材！　春季减肥，不是一定要节食才行。下面介绍七个不用节食的减肥方法给你。 慢食减肥。食物进入体内，血糖会升高，当血 ...

核心提示：如何饮食吃出苗条身材？春末是排毒减肥的好时期哦，小编推荐枇杷排毒减肥食谱——枇杷银耳羹。 枇杷银耳羹 春末排毒减肥。　　枇杷利水排毒　　减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。　　枇杷具有很高的营养价值， ...

核心提示：有些MM想要减肥，却觉得减肥餐做起来各种麻烦，许多材料比配很难记。小编教你超简单超有效瘦身减肥方法：酸奶减肥法。用喝的就能减肥哦。 酸奶减肥法 简单又有效瘦身减肥方法。 　　现代人忙碌的工作形态、过度精致的饮食，使得体内的毒素、废物不断累积，逐渐形成酸性体质，造成肥胖危机！　　做好体内环保才能杜绝肥胖上身，如果你是平性或热性体质，随处都买 ...

厚积在腰腹周围的脂肪，要怎么样才能彻底消灭掉？小编推荐一款排毒减肥的魔芋海带瘦身汤，帮你燃烧脂肪，活化新陈代谢，快速减肚子，一个月减掉15斤！

　　现如今社会竞争非常激烈，尤其是很多男性身为一家之主，时常要为了工作而忙于应酬，长期的吃饭、喝酒，再加上缺乏足量的运动，导致自己的体重是“蹭蹭蹭”地往上涨，先前的衣服怎么也穿不上去了，自己也明显感觉吃力了很多，这个时候减肥也就成为了重要的事情。

微运动，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，缓解整天坐着面对电脑造成的颈椎、腰部酸痛，还能帮助白领减肥瘦身。

核心提示：瘦子的10个瘦身减肥方法，改变习惯，自然瘦身。很多时候一些生活小习惯的改变，就改变一个人的生活质量，当然其中也包括脂肪。改变不好的生活习惯就能去掉多余脂肪。 瘦子的10个习惯 让你轻松减肥。　　1.瘦人吃到满意　　瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可以向瘦人学习，进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感觉分级排列 ...

健康正确的减肥方法能帮助你快速瘦身，为什么很多人减肥一直没有什么效果，要不然就是轻易瘦了，然后很快就反弹了，归根结底，都是方法不对。

核心提示：瘦身已经开始了，你要怎么对待饮食的问题呢？使用节食减肥？NO，NO，NO！想要瘦的健康又美丽，饮食减肥是很重要的一个环节，只有照着自己的生理时钟来进食，一日三餐不能少，才会健康瘦下去。 　　掌握与消化吸收有关的生理时间带　　消化吸收时间带。　　研究表明，与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带：　　排泄净化带：凌晨4点至正午 ...

什么是早晚减肥法呢？通过早晚量体重，计算出体重差，获得具体的数据从而监督自己，帮助你在无压力状态下高效减肥，而且反弹几率很低！下面，小编就为你介绍这种充满话题性的健康减肥方法吧！

核心提示：怎样减肥最快？节假日里抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，一周快速瘦身减肥方帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥。 怎样减肥最快 一周快速瘦身减肥方法。　　一、一周快速瘦身减肥方法三个原则　　1、不减食量，令卡路里摄入量降低　　2、空腹会令压力感持续　　3、令 ...

核心提示：身体肥胖的原因之一就是骨骼的歪曲。骨骼的歪曲造成体内血液流通不畅，压迫内脏，影响日常姿势动作，代谢能力降低。通过对于肌肉的锻炼，依靠肌肉的力量使变形的骨骼还原，改善身体歪曲。 　　治愈系减肥法特点1　　调整改善身体的歪曲，培养易瘦体质。　　身体肥胖的原因之一就是骨骼的歪曲。骨骼的歪曲造成体内血液流通不畅，压迫内脏，影响日常姿势动作，代谢能力 ...

核心提示：你知道新陈代谢速度的快慢与肥胖有关吗？新陈代谢减慢，燃烧脂肪的速度也会相对减慢。要想减肥，就要加快新陈代谢的速率。小编教大家7个加快新陈代谢速率的饮食减肥方法，轻轻松松吃出好身材！ 7个快速减肥的饮食方法。　　新陈代谢，从生物学的角度来分析就是指生物体从环境摄取营养物转变为自身物质，同时将自身原有组成转变为废物排出到环境中的不断更新的过程。 ...

虽然很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。如何喝水才能减肥呢？现在就来告诉你正确的喝水减肥法。

想减肥还得先从饮食下手。怎样吃才能既健康又减肥呢？秘诀就是控制卡路里！负卡路里食物在消化过程中所燃烧的热量比自身所含的卡路里量多，能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物。

每个人都希望自己在春节的时候能够漂漂亮亮地见亲朋好友，可是春节美食横行，给减肥瘦身带来很大的负面诱惑。那么，春节前瘦身该怎么办？看看下面5个特效减肥方法吧，必让你美美地过新年。

研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。

什么样的瘦身减肥方法比较有效？小编推荐十大排毒减肥果汁，让你轻松喝出好身材。春天已经来了，夏天还会远吗？趁着春光，早日减肥成功吧！

核心提示：减肥就要吃尽苦头？要严格地节食、大量地运动？其实，减肥最重要的是养成日常瘦身的习惯。以下的7个日常瘦身减肥方法，就可以让你瘦不停。 7个日常瘦身减肥小方法。　　一、早餐越吃越苗条　　想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊(American Journal of Cli ...

核心提示：不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关，尤其是一些所谓的“经验之谈”不但不能减肥还会导致身体受伤。39减肥小编教你科学瘦身减肥方法，希望大家用正确的方法减肥。 教你科学瘦身减肥方法。　　科学瘦身减肥方法 空腹运动更好　　人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博 ...

是不是常常吃饱了还是觉得很饿，对甜食和垃圾食品总是欲罢不能？专家告诉你过多食用甜食和垃圾食品会上瘾！小编收集摆脱垃圾食品上瘾的方法，控制食欲HOLD住你的嘴，达到瘦身减肥的目标。