节食是最不好的瘦身方法，容易复胖，对健康也有害，适当控制饮食才能雕塑腰线，不反弹。下面就跟小编一起来学学如何控制饮食来消腹瘦腰，只要你每天坚持，相信你的腰身会让你满意的。

减肥操不仅有很好的减肥功效，还能使身体的曲线更柔美，让女性更有气质。下面推荐的2套瘦腰减肥操，简单易学，帮你打造魅惑腰身，让你性感挡不住。

核心提示：今天小编要为大家介绍一套非常有效的减肥瑜伽瘦腰动作，每个动作不仅针对腹部赘肉，还有其他的肌肉，而且在繁忙的日常中，你可以在任何地方练习这套减肥瑜伽瘦腰教程。 　　为了在4周内减去2寸腰围，专家建议每周做以下减肥瑜伽瘦腰动作3次，外加每周3次20分钟高强度运动和每周2次45钟中强度有氧。　　减肥瑜伽瘦腰：板式 　　功效：这个动作不仅能紧实你 ...

核心提示：每次一发胖就胖在肚子上，怎样减肚子上的赘肉呢？下面小编教你瘦腰减肥瑜伽动作，3个瘦腰瑜伽动作帮你瘦腰减肚子，轻松消除腰腹部脂肪，重塑细腰线！ 瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。 　　瘦腰瑜伽动作一：腰肩线条重塑　　腰线要好看，那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。 瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。 　　1 ...

小腰是美女的必备条件。于是，这个春天，美女们扬言：所有苦所有累都放马过来吧，还我纤纤细腰！下面是专家点评4大腰部减肥方法，减肥的MM注意喽，专家教你如何瘦腰。

有的MM说很忙，不能每天抽出时间来做运动，这样的话，可以通过收腹挺胸来活动腹部肌肉，伸懒腰和这向前弯腰都能够伸展到腹部肌肉，让脂肪不再堆积，快速打败小肚子哦！

核心提示：腰身粗壮的人怎么瘦腰 三种腰型腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉， 晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴 ...

核心提示：减肥瑜伽瘦腰瘦脸。你是否不管怎么打扮自己还是觉得自己不够漂亮，想要成为瓜子脸？想怎么吃都不胖，不要担心减肥的事情？下面就与小编一起来解开自己的担忧问题，减肥瑜伽瘦腰瘦脸帮你成功脱变！ 　　减肥瑜伽瘦腰瘦脸动作：　　1：身体向下大幅度的弯曲，双手伸直，手掌触地，双腿不能弯曲，眼睛往地面上看，保持10秒。 　　2：慢慢呼吸，双手伸直撑住地面， ...

拥有纤腰是每个女人的梦想，对于经常减肥的你应该很清楚，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。

怎样减掉肚子上的赘肉，彻底和小“腹”婆拜拜？小编教你自制减肥茶，狂瘦腰。通过喝花草茶润肠通便，排出囤积在肚子里的多余废物油脂，促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰。

生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大。

又在纠结自己腰腹上的赘肉了？再不运动就晚啦，赶紧跟着郑多燕老师一起做做瘦腰减肥操吧，每天30分钟，4套减肥操，尽情雕塑马甲线和小蛮腰！

核心提示：春天就快到了，想在春夏秀出好身材，就和小编一起学习瘦腰减肥瑜伽8步动作，坚持锻炼，让你穿上衣服更加自信！ 　　瑜伽减肥，主要是利用简单的瑜伽动作找一个轻松的时间来练习，每天饭后3个小时，你坚持练习以下的四个姿势，会感觉瘦腰很有效果，身材也会越来越好哦。　　第一步： 　　以霹雳坐姿坐好，两脚膝盖跪地而坐，脚跟分离打开，臀部坐在两腿之间，双手 ...

对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。

核心提示：最有效瘦腰方法是什么呢？减肥的MM们，别忘了把饮食和运动两种方法结合起来，瘦腰才能事半功倍！小编现在就给大家介绍最有效瘦腰方法：饮食+运动结合法，让你狂瘦腰！ 最有效瘦腰方法 饮食+运动狂瘦腰。　　最有效瘦腰方法之饮食篇　　最有效瘦腰方法1.多喝水，少喝碳酸饮料　　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水，最好 ...

大豆本身就是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质。除了这些以外，大豆作为代餐食品，更加可以帮助你减肥瘦腰，为什么会有如此效果呢？让小编告诉你吧！

你是不是因为突出的小腹而懊恼不已呢？不要再烦恼呢。今天小编教你17个排毒小妙招，帮助你排出肠毒，一身轻松，从此以后你就可以纤瘦的身姿展示在别人面前，让你做个无毒美人。