核心提示：每次一发胖就胖在肚子上，怎样减肚子上的赘肉呢？下面小编教你瘦腰减肥瑜伽动作，3个瘦腰瑜伽动作帮你瘦腰减肚子，轻松消除腰腹部脂肪，重塑细腰线！ 瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。 瘦腰瑜伽动作一：腰肩线条重塑 腰线要好看，那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。 瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。 1 ...
核心提示：每次一发胖就胖在肚子上，怎样减肚子上的赘肉呢？下面小编教你瘦腰减肥瑜伽动作，3个瘦腰瑜伽动作帮你瘦腰减肚子，轻松消除腰腹部脂肪，重塑细腰线！
瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。 瘦腰瑜伽动作一：腰肩线条重塑
腰线要好看，那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。
瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。 1、坐在垫子上，右腿向后伸直，脚背贴地。左腿弯曲膝盖，小腿贴向身体，膝盖压向地面，两手伸展分别放在左腿膝盖和脚踝处。抬头挺胸，腰杆伸直，目视前方。
瘦腰瑜伽动作二：促进侧腰和骨盆血液循环
骨盆的血液循环顺畅对于减肥是很重要的，如果骨盆血液循环不畅，那么毒素和脂肪就容易堆积，形成肥胖。
瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。 1、两腿分开约二至三个肩膀宽度，站直，左脚掌向前，右脚掌向外转动90度。两臂向上举起，左手掌新向前，五指并拢，右手屈肘抓住左手腕。
瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。 2、腿部保持伸直，上身向右侧弯曲，直到左手臂与地面平行，保持姿势10-20个呼吸，然后回到原位。换边重复相同动作。
瘦腰瑜伽动作三：消除腰腹部橘皮组织
腰部和腹部是最容易囤积脂肪的，而且也容易形成橘皮组织。这个瑜伽动作能有效消除腹部脂肪，同时紧实这个部位的肌肤，减少橘皮纹产生的几率。
瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。 1、两腿并拢站直，上身向前倾，两手垂直地面伸直触地，五指张开，指尖撑地，头抬起看向前方。注意保持背部挺直。
瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。 2、右腿抬起，膝盖弯曲，脚背绷直，头低下看向膝盖。
瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。 3、接着头抬起，同时右腿向后伸直，使得背部、臀部和腿部在一直线上。保持姿势10-20个呼吸，然后放下腿回到原位，换腿重复相同动作。
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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）
原标题：瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线_减肥
关键词：瑜伽动作,瘦腰
