核心提示：上班族的姑娘们，蒙头大睡十几个小时，你的睡眠真的“补”上了吗？ 　　中秋节3天假期，说长不长，说短不短。出去玩吧，不尽兴，收假回来还要连续7天班，想想都累得慌；宅家吧，除了陪陪爸妈，好像也没什么事情可干，于是，宅女们找到了“睡懒觉”的最好借口，美 ...

小婷今年26岁，经常去美甲店美甲，已经好几年了，尤其夏天脚指甲经常被染成不同的颜色，以搭配不同的凉鞋。近期天冷了，脚指甲不再染色了，她突然发现大脚趾的指甲变得厚了，表面凹凸不平。去医院检查后，被确诊为灰指甲。经问诊，医生说可能跟之前美甲有关系。　　灰指甲在医学上被称为甲真菌病，是 ...

脸上此起彼伏地长痘，对女孩子来讲真是件烦心事。看着难看，平时清洁起来也是麻烦得很，不得不精选各种洗面奶、护肤品，还不敢使劲洗，不敢洗得太勤，生怕一个不小心弄坏了它们更加难办。

导语：冬季是疾病的高发季，尤其是秋冬交接的时候，由于种种因素，死亡率也有所升高，那么如何才能降低死亡率呢？下面就一起来学习学习。 拦截心脏病：多吃牛排　　一、拦截心脏病：多吃牛排　　多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。　　危险降低：29 ...

看电视连续剧让女性老得快　　美国一项研究显示，喜欢看连续剧的女性，会加速衰老，记忆力、注意力和认知能力都下降得更快。被调查的女性，身体健康，没有任何慢性疾病。结果显示，最爱看连续剧的女性，在记忆力、注意力和反应速度等测试中，得分要较其他人低。分析原因，可能由于连续剧一般是多集连播 ...

核心提示：生活中哪些地方最脏、对健康最不利？美国《预防》杂志近日撰文为读者总结如下： 　　1.公共厕所的最差位置--中间的厕位　　哥班的一项研究表明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，在马桶按钮上，它比两头的厕位细菌含量更多。　　2.冷却食物的 ...

无论你选择在家soho还是偶尔享受不去office的宅家停歇，都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题。

核心提示：在你抱怨皮肤不好之前，先来检查一下你的生活方式吧！好的生活方式能让皮肤水灵又健康，反之，则会带来各种皮肤问题。 　　一，如何保持健康美丽的皮肤　　皮肤是在身体外部起保护作用的，然而它的作用并不仅于此。皮肤还是你呈现给这世界的外表。当肌肤健康的时候，人才会看起来美丽。每天你吃什么，去哪里，心情怎么样都会影响你的皮肤。下面的文字可以帮助你了解如 ...

Step 1　　1、早上起来刷牙的时候，双腿张开至与肩同宽地站立，右臂屈肘侧平举起，手握牙刷，左臂往前伸直，与肩同高，手指往前拉伸，一边刷牙一边踮起脚，用脚趾支撑全身并保持平衡，同时臀部与腹部的肌肉收紧。　　2、一边刷牙一边踮脚站立，当身体能保持一定的平衡，并习惯这种姿势后，臀部 ...

30-35岁是最容易发胖的时期，这时候发胖更是会给生活各方面带来极大的不便，同时还影响健康。30+减肥，关键是要改变以往的致胖习惯，培养良好的生活方式。