核心提示：上班族的姑娘们，蒙头大睡十几个小时，你的睡眠真的“补”上了吗？ 　　中秋节3天假期，说长不长，说短不短。出去玩吧，不尽兴，收假回来还要连续7天班，想想都累得慌；宅家吧，除了陪陪爸妈，好像也没什么事情可干，于是，宅女们找到了“睡懒觉”的最好借口，美 ...

无论你选择在家soho还是偶尔享受不去office的宅家停歇，都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题。

Step 1　　1、早上起来刷牙的时候，双腿张开至与肩同宽地站立，右臂屈肘侧平举起，手握牙刷，左臂往前伸直，与肩同高，手指往前拉伸，一边刷牙一边踮起脚，用脚趾支撑全身并保持平衡，同时臀部与腹部的肌肉收紧。　　2、一边刷牙一边踮脚站立，当身体能保持一定的平衡，并习惯这种姿势后，臀部 ...