一周紧张的工作终于迎来了周末，周末在家可以轻松自制排毒减肥餐，既能提高厨艺，又能有效帮助瘦身，一举两得，赶紧行动起来吧。

导语：春节过后，天气转冷，加之前些天饮食方面偏好温补、辛辣，活动量减少，这样体内会积热，不容易散发，容易导致虚火上炎。下面中医专家教我们如何对付节年后最容易“招惹”的“四把火”。　　第一把火：胃火 胃部灼热喝鲜萝卜汁　　表现症状：胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、 ...

本期瘦身厨房推荐你自制夏季减肥茶饮——菊花雪梨茶，菊花散风清热，平肝明目，雪梨润肺清心。菊花雪梨茶与含糖饮料相比，热量更低更养生，非常适合电脑一族饮用。

核心提示：百合具有养心安神，润肺止咳的功效，很适合被失眠困扰的人食用。 　　百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性(但并不寒)，胃寒的患者 ...

苦瓜热量低，又能有效控制食欲，又是清热去火的佳品，夏日使用苦瓜减肥法，是不错的选择。但是苦瓜减肥法比较难坚持，因此使用苦瓜减肥法的MM还是要慎重哦。

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