核心提示：你在去海滨度假旅游时，可别忘了做这套健美操啊！它可以让你在享受美味的海鲜后，仍旧保持着好身材。 　　为什么在水中做健美操很短时间就能见效呢？水的阻力是空气的12-14倍，也就是说，肌肉运动时要克服来自各个方向的阻力，身体得到匀称发展，体型自然就更加健美。　　在水中，人体的新陈代谢加快，因此水中运动能“燃烧”更多的脂肪。 　　1.站在齐脖深的 ...

你打算怎么度过这个夏天？来一段火辣的恋爱，还是浪费在无聊的电视节目上？应该把好时光变成你的美容时间！如果你还是学生，那么趁这个暑假好好打造自己的美容计划表吧！

核心提示：肌肉拉伤、身体摔伤、被人撞伤……随着暑假假的到来，不少欲强身健体的大学生纷纷选择做各种健身运动。 　　编辑从一些跆拳道馆了解到，最近报名的人数呈明显上升趋势，并且以16至20岁的学生族为主。但因为长年锻炼少，且盲目加大训练力度，不少急于求成者纷纷出现运动伤害疾病。专家呼吁，夏季运动不当也会造成一些伤痛和疾病，夏季健身的学子们应注意做好运动前 ...

导语：暑假到，终于可以好好休息一下啦。等等！在变身懒羊羊之前，还是先看看体重秤上的数字吧。营养师出马，特别为你搭配一套超有料的三日健康瘦身餐，让你的暑假瘦身计划有个开门红！ 三日瘦身餐详细清单　　第一天：开头总是小清新　　早餐：山药薏米粥一小碗，水煮蛋一个　　餐点：苹果一个　　午餐：米饭一碗，鸡肉脯丝拌菠菜一份、白灼虾十个　　餐点：低脂牛奶一份　　晚餐：米饭一碗，炒西兰花一份　　设计思路：现代人精 ...