阶梯机是一种原理与跑步机极其相似的器械，但是这种产品主要是模仿阶梯的运动感觉，大家都知道上台阶所消耗的卡路里和跑平路所消耗的卡路里不是一个层次的，所以这种器械的运动减肥效果要比跑步机更加的有效果，阶梯机每次锻炼十五分钟左右就可以了。

你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!

现代人生活都比较忙碌，想减肥没有时间去健身房，其实，在家里面利用一些简单居家减肥器材也可以达到瘦身的目的。下面是10大简单居家减肥器材优缺点比拼，一起来看看吧。

跑步机越来越多的走进了我们的生活，让我们在身体得到锻炼的同时，不必再遭受汽车尾气、恶劣天气的影响，但是跑步机应该怎么选呢？下面，我们就一起来看看。

虽然在室内骑脚踏车的练习是一种简便易学、而且又没有冲击性的运动，但这并不代表参与这项运动的人士就一定不会因此而受到运动伤害。

为了锻炼身体，越来越多的人选择了买健身器材在家健身，面对林林总总的健身器材，很多人犹豫不决：买哪一种才最适合自己呢？

不管您是选择购买家用健身器，还是在健身俱乐部进行锻炼，力量训练正越来越受欢迎。力量训练大行其道，是因为它能够增加肌肉的力量和质量。

虽然说大家都非常喜欢健身，但是因为上班的缘故却没有太多的时间去健身房，其实健身并不一定非要去健身房才可以，也是可以买些家用的健身器材，下班后充分利用好时间来健健身也是很好的，那么家用健身运动器材有哪些呢？

奥迪在今年的奥地利车展上，展示了最新款的高端电动自行车，这款电动自行车将运用于运动以及花样表扬，相信自行车迷们一定不可错过。

核心提示：怎样选择减肥健身器材呢？下面编辑教你选择减肥健身器材的一些注意点，可以参考一下哦。 　　目前市场上的减肥健身器按价格可分三类： 　　1、低档减肥健身器，如哑铃、壶铃、拉力器等。 此类健身器性能单一、结构简单、使用方便、价格便宜（多在百元以下） ...

我们知道锻炼肩肌哑铃是最好的健身器材，除了以上的动作肩平举哑铃的动作也是非常好的，保持双手手肘伸直，两臂慢慢向上升起，至略高过肩臂，停留两秒后，慢慢放回来始的位置。

提到健身器材相信大多数的人都会想到健身房，在健身房里面的这些器材可以说是属于室内健身器材，其实还有一些器材是属于户外的，而户外的健身器材最常见的则是在我们的小区里面有着这样的设施，那么室外健身器材有哪些呢？

上班太累，没空去健身房？休闲时间都不够，更没时间健身锻炼？现代人生活压力巨大，各种各样的“借口”，也许的确是不能坚持锻炼的理由，但是，有了下面的这些家用健身小器械，你可以在家里，在电视前，一边休闲一边动起来。

运动能帮助消耗过多的热量和囤积的脂肪，如果你讨厌瘦身操和节食减肥，不如来试试这些温和运动，低强度、低能耗，保持每天的适度锻炼。

　　相信在我们生活的小区里面，随处可见的都是一些健身的器材，的确如此，随着我们生活中水平的逐渐提高，运动健身也成为了“当务之急”，很多人在饭后都喜欢在自己的小区内运动一下，以此来锻炼瘦身。

当健身逐渐变成了一种时尚、运动慢慢成为生活的一部分时，越来越多的女性走进了健身房。但对于一个追逐“时尚”的新手来说，通常令她们苦恼的是怎样选择一家适合自己的健身房。你是不是也正面临这样的问题呢?我们不妨来听听下面的建议：

在晚餐过后人们都喜欢去公园溜达一圈，当然主要是因为在公园里面可以散散心，走走路有利于食物消化，还有一些健身器材以及娱乐的设施，使人们的身心更加的健康，不过有些人对于健身的器材却不知如何使用，那么公园健身器材的使用方法是怎样的呢？

风靡全球的健身球，在各大健身房、瑜伽和普拉提健身会所里都可以见到它的身影。近年来，瑞士球也走进了运动队、康复中心。

减肥的时候除了有氧运动，会选择一些健身器材，除了健身房的器械外，还可以自行购买一些运动器材，只要想减肥，在那都可以达到效果，要在享受运动快乐的时候轻松瘦下去。如何选择运动器材呢我们在选择运动器材时要根据自己的实际情况来选择，一般比较常见的是跑步机，划船机，固定自行车等，这些都有不 ...

练出腹肌已经是很多人的健身目标了，或者是有些人为了练出腹肌而选择了健身，不过想要练出更好的腹肌，最好是借助健身器材，这时就需要有针对性的选择一些健身器材了，那么练腹肌的健身器材有哪些呢？一起来了解下吧。

最常见的一种健身器材就是跑步机，跑步机健身器材使用方法也很简单，很多人都会在家里进行使用，其实跑步机使用的方式是最简单的，在使用的时候可以先读一下说明书，再开机之后要转动一会在开始进行跑步。

经科技部及广东省科委批准， 2013 年首届华南国际美容医学大会暨医疗美容设备器材展览会定于 2013 年 10 月 10-12 日在中国广州华泰宾馆会议中心举办。

不同的健身器材锻炼不同的身体部位，各式各样的健身器材对我们身体不同肌群起到不同的健身效果，那么我们怎么搭配它们使用效果才最好呢？

不同的健身器材，针对的使用人群各有不同，不同体质和不同的锻炼要求，也决定了你的选择应有所偏重，如何选择健身器材？那就要看，什么才是适合你的器材。

核心提示：有过减肥经历的人都知道，减肥真的是一件很痛苦的事情，保持住减肥的效果很重要，如何让减肥不反弹呢？有过减肥经历的人都知道，减肥真的是一件很痛苦的事情，保持住减肥的效果很重要，如何让减肥不反弹呢？　 如何阻止反弹？肌肉的消耗能量比脂肪快，代谢量为脂肪的八倍，即肌肉组织越多， ...

大家都知道使用一些健身器材进行健身是能够达到不错的减肥效果，什么健身器材减肥快？最为常见的一种快速减肥健身器材就是跑步机，在跑步机上可以调节速率，当然是速度越快消耗的脂肪越多了。

走步器这种器材是专门针对一些不方便去健身房又不方便走远路的宅男宅女还有老年人设立的，这种器材是主要锻炼人的腿部肌肉和协调性的，每天做二十分钟的走步器就能有效的让腿部力量增加，还能是腿部的赘肉转化成肌肉。

跑步机是一种减肥健身效果非常好的运动器械，而且这种运动器械属于老少皆宜，因为可以根据一个人的年龄和身体情况而选择自己喜欢的能适应的速度和步幅，所以用这样的健身器材，是可以尽快达到减肥效果的。

我们知道锻炼肩肌哑铃是最好的健身器材，除了以上的动作肩平举哑铃的动作也是非常好的，保持双手手肘伸直，两臂慢慢向上升起，至略高过肩臂，停留两秒后，慢慢放回来始的位置。

随着健身热潮的袭来，人们对于腹部的美感越来越重视了，拥有完美腹肌不仅是男士追求的目标，很多女性也在寻求方法拥有，那么锻炼腹肌的器材如何选择呢。