现在，男人Man不Man很大一部分是看男人有没有一身健美的肌肉，特别是有没有完美的8块大腹肌。很多男士开始叫苦连天了，要练腹肌可不是这么容易的，运动也做了，营养也补充了，可是就是壮不起来，怎么办？男士到底该怎样练腹肌呢？为此，39健康网减肥频道编辑专门采访了资深健身教练李耿辉，跟着健身达人来健康练腹肌吧。

导语：6个月内增重32公斤，随后6个月又减肥32公斤，美国励志哥用实际行动告诉人们，减肥没有那么难！ 曼宁曾在6个月内增重32公斤，随后6个月又减肥32公斤（网页截图） 　　据美国有线电视新闻网6月5日报道，美国健身教练德鲁-曼宁(Drew Manning)曾在6个月内增重32公斤，随后6个月又减肥32公斤，就像什么也没发生一样。尽管其体型重新恢复过来，但他称精神已经发生了改变。　　曼宁曾 ...

随着中国的健身行业的商业化运作，各具特色的健身服务也呈现出来了。其中有专业的健身俱乐部、健身教练等，最具特色的还有我前面提到的监督健身模式，其实这种模式很早以前在国外已经流行，我想他将在中国迅速地发展起来。　　在健身俱乐部，很多人都会请一个自己专门的教练，当然这是收费的，并且价格还不菲。今天我要介绍的也是私人教练，但是很特别，他是网络私教。你还别 不信，目前已经有健身教练为了自己增加收入，在网络上 ...

越来越多的人喜欢上了健身，长期做些健身的练习是非常有利于身心健康的，并且如果可以做健身教练的话，不但有利于身心健康，还可以使自己的经济收入提高很多，但并不是只会几个健身动作就可以当教练的，那么当健身教练的条件是什么呢？

当健身逐渐变成了一种时尚、运动慢慢成为生活的一部分时，越来越多的女性走进了健身房。但对于一个追逐“时尚”的新手来说，通常令她们苦恼的是怎样选择一家适合自己的健身房。你是不是也正面临这样的问题呢?我们不妨来听听下面的建议：

现在，男人Man不Man很大一部分是看男人有没有一身健美的肌肉，特别是有没有完美的8块大腹肌。很多男士开始叫苦连天了，要练腹肌可不是这么容易的，运动也做了，营养也补充了，可是就是壮不起来，怎么办？男士到底该怎样练腹肌呢？为此，39健康网减肥频道编辑专门采访了资深健身教练李耿辉，跟着健身达人来健康练腹肌吧。

３月１８日，香港星级教练杜德智亮相２０１７年ＣｈｉｎａＦｉｔ华南健身大会，打破健身课程枯燥的模式，音乐、舞蹈等元素融入其招牌演唱会式团课，热闹非凡。据了解，杜德智工作室今年将在内地首推“杜德智工作室合约教练培训计划”，培训后将返聘部分优秀学员，提供二十万年薪合约。

节食并一定会变瘦，运动也并不一定能给肌肉塑型，只有正确的限食和运动才能收获预期的效果。介绍一套健身教练推荐的减肥方法，持续一个月至少能瘦15斤。

导语：你了解自己的身体吗？你知道自己身体部位的“新鲜度”是多少吗？健康可是也会分等级的，你知道自己的身体健康处于哪个等级吗？下面的测试，能让你更加了解自己身体的健康状况，赶快来跟我们一起看看吧！Test1：你的平衡性够好吗？双脚前后排列站成

卧推有一定的危险性，如果动作不到位，或推举的重量超出自己能承受的范围，就可能发生事故，严重者甚至可能致命。

一根绳子就能减肥？你没看错，跳绳是很多健身教练推荐的减脂瘦身方式，每天进行5分钟140／min的跳绳运动，相当于慢跑半小时。跳绳不仅对瘦身有帮助，对于增强肌肉力量，增强身体素质，锻炼呼吸系统，心肺系统等都有很大的帮助。但跳绳减肥也是要有正确姿势的，不然跳了也没有效果。

当健身逐渐变成了一种时尚、运动慢慢成为生活的一部分时，越来越多的女性走进了健身房。但对于一个追逐“时尚”的新手来说，通常令她们苦恼的是怎样选择一家适合自己的健身房。你是不是也正面临这样的问题呢?我们不妨来听听下面的建议：

导读：多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：“翘臀等于快乐生活”。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理。如果不加注意，你的背影绝对美不起来，你的自信也是。事实上，翘臀可以提高你的自信。 健身教练Kit Rich亲授翘臀秘诀　　下面是来自健身教练Kit Rich的亲授翘臀秘诀　　我要辛苦锻炼才能对抗地心引力，多年来我的背部都是让我沮丧和不自信的主因。只 ...