含水量越多的食物热量越低。而含脂肪量越高的食物热量越高。每100克热量在100大卡以下的食物为低热量食物，每100克热量在100－300大卡的食物为中等热量食物。每100克热量超过300大卡的食物可以列为高热量食物。

核心提示：甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，吃甜点就等于摧毁身材。其实吃甜点也能不发胖，也能拥有苗条的身材哦。跟小编学习怎样吃甜点才不发胖吧！ 低热量又饱腹 甜点这样吃不发胖。　　零戒备减肥甜点：低热量又可饱腹的完美点心　　1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。　　2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。　　3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如 ...

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。

想要达到最佳的瘦身效果，第一个先要忌讳的就是嘴。这可难为了我们这些整天在办公室坐着的MM们了。小编这就给大家介绍几款低糖低脂的零食，让大家瘦身又解馋。

平日里，两餐之间你是否会再来一瓶相当于一顿饭热量的饮料？别看这些饮料的热量不高，当你大口大口喝进去的时候，热量会增加得很快。来尝试一下这些超棒的低热量饮料吧。尝试换换下面这些简单易制的替代品可以让你在享受你最爱饮品的同时，不必担心自己会发胖哦。

想迅速有效减肥，低热量食谱必不可少。减肥不是只能吃水果和白开水，有很多美味的食物其实也是低卡吃了不发胖的。有哪些可以瘦身的低热量的食物呢？

大家都知道，适当的多吃些水果有利于身体健康，但是对于减肥者而言，在饮食方面要有所节制，虽然吃水果对减肥有积极作用，但并不是所有的水果都适合减肥者食用，那么低热量减肥水果有哪些呢？下面为减肥者介绍几种低热量减肥水果。

减肥必须限制热量的摄入，如何在保证营养的情况下减少热量的摄入？下面编辑推荐9款低热量减肥食谱，荤素搭配，让你健康享瘦。

减肥期间要多吃低热量食物，这一点减肥的朋友都很清楚。那么，你会不会选择低热量食品呢？怎么吃才能发挥它们的最佳功效？

梨是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，相当于人每日需求量的1/4。

想减肥，应先学会看食物标签。现在很多的食品都表示自己是不含糖、零脂肪食物，那么其热量真的低吗？其实不然。生活中，我们经常会被各种商家的所蒙骗，下面的误区聪明的你可要学会避开哦。

　　想要达到减肥的目的，不管是食物还是水果，都要求足够低热量，导致身体肥胖无非就是脂肪与热量过盛，当把这两项摄入量减少后身体的基础指标自然会下降，当然不要为了减肥而彻底不吃热量食物也是不对的，要做到均衡，每天摄入的热量小于每天身体消耗的热量就可以了，在减肥期间水果是离不开的，可以给人增加饱腹感，从而减少吃其它食物的空间，那么日常生活中低热量水果有哪些。

减肥最重要的是控制热量的摄入，低热量的食物对于减肥的人儿来说肯定就必不可少了，今天编辑除了推荐低热量减肥食品之外，还有低热量减肥食谱，一起来看看吧！