杜汶泽减肥成功大晒人鱼线 6大男星瘦身秘诀

原标题：杜汶泽减肥成功大晒人鱼线 6大男星瘦身秘诀

　　他还回忆了一下自己曾为了减肥连续2周只吃鸡胸肉的事情。

《秘密花园》以后玄彬越来越瘦

　　鸡胸肉减肥餐

　　料理前的小TIPS：消除异味且更加软嫩

　　料理鸡胸肉的要点，在于去除异味的过程。这个步骤若做得好，即能保有一定程度的美味。随着一起烹煮之食材的不同，料理方式也会有所变化。以下即介绍简单的基本要领。

　　材料

　　鸡胸肉1块 (100g)、洋葱 1/4 个、大葱 1 根、大蒜 2 个、生姜 20g 、月桂叶 1 片、胡椒少许、水 3 杯。

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　　作法

　　1.将水煮开后，放入洋葱、大葱、大蒜、生姜、月桂叶和胡椒，再以小火煮十五分鐘。

　　2.水滚了之后放入鸡胸肉一起烹煮。

　　鸡胸肉冷盘

　　煮好的鸡胸肉与新鲜的蔬菜混合，并拌入微酸调味酱汁的鸡胸肉冷盘，是低卡 高营养的健康料理。微酸的芥菜酱汁很适合与清淡的鸡胸肉搭配。

　　材料(2 人份)

　　鸡胸肉1块、小黄瓜1/3 根、红萝蔔1/5 根、红椒1/2 个、芝麻叶3 片、香菇1 朵。

　　以下需放入水中与鸡胸肉一起煮

　　洋葱1/4个、大葱1 根、大蒜2 个、生姜20g、水3 杯

　　芥菜酱汁

　　软芥菜少许、食用醋3大匙、凤梨汁3 大匙、砂糖1?大匙、盐1/3 小匙。

鸡胸

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