原标题：甩掉假象衰老 速度让你看上去年轻十岁！
1.训练膀胱储尿能力。
白天选择适合自己的时间定时排尿，时间一到不管有无尿意都要及时排尿，排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿到时间再排尿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。
2.热敷恢复膀胱弹性。
排尿不畅是因膀胱弹性下降，处于疲劳状态所致，按摩下腹膀胱区或热敷会**能促使排尿，可以每天晚上做，每次10分钟。
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