减少热量的摄入是一种简单又直接的减肥方法。研究表明，消耗100卡路里需要举重半小时，觉得这样很累的你可以试试小编介绍的８个简单的饮食减肥方法，让你在每天的日常饮食中就能轻松地减少100卡路里的热量摄入哦！

核心提示：最近看网上说益生菌饮料可以减肥，真的这么神奇吗？到底怎么回事呢？ 近年来，有人开始倒腾益生菌饮料了，据说减肥效果杠杠的，对此，小编可持保留态度哦，就来专门科普一下益生菌饮料到底能不能减肥~ 先来看一看什么才是真正的益生菌----益生菌是一类对宿主有益的活性微 ...

导语：很多立志减肥的MM都有过这样的经历——明明每天减脂运动，怎么体重不升反降？如果你也有这样的困惑，这篇文章一定不能错过，减肥达人阿珺为你揭开越运动越胖的秘密。　　受够了被叫小胖妹的阿珺，拟好的打击肥胖作战计划，在这个月热血的展开了！　　“呼呼呼，终于跑完五圈了，好累喔，流汗的感觉真好！”阿珺气喘吁吁的坐在操场旁、擦擦汗稍做休息，边从包包中拿出运动饮料大口大口喝下，“运动完后来一瓶运动饮料最舒服 ...

运动是减肥的有效手段，但这点在不少肥胖者身上并不见效，或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥“没用”。其实，运动减肥效果不佳的原因并不那么简单，这里不妨简单分析一下。

在饮宴派对中，你经常会遇到各种各样的饮料，例如鸡尾酒、蛋奶酒、红酒……那么你又知不知道这些饮品的热量很高，是你最大减肥的杀手呢？往往一杯就下去，你就要做很多运动来消耗热量。

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