为什么你运动减肥瘦到一定程度的时候就瘦不下去了呢？因为你进入了平台期，你运动热量的消耗是和你的体重有关系的，下面，小编分享运动热量常识，看看你的减肥运动消耗多少运动热量。

核心提示：一天运动或许能消耗300卡－500卡。真的是这样吗？ 一说到减肥，几乎都认为要少吃多动、管住嘴迈开腿。 不小心多吃了，转身就去跑五六公里，甚至去健身房做两个多小时有氧，靠运动消耗掉多吃的这些热量。可以多吃，只要愿意做运动来消耗掉。一天运动或许能消耗300卡-500卡 ...

我们都知道，运动是最健康的减肥方法，但是运动有那么多种 ，到底哪种运动减脂效果最好呢？下面我们就一起来看看几种常见运动消耗的热量排行榜吧。　　慢跑：约500大卡/小时 ...