在我们身边包括家人，有很多人习惯性每天喝牛奶，认为牛奶的营养高，能起到保健作用。牛奶的种类有很多，利用牛奶可变的食物种类也比较多。在众多牛奶中有一种叫脱脂牛奶，对减肥者而言，脱脂牛奶一定不陌生，所谓脱脂牛奶就是不含有任何脂肪，一般出牛奶经过加工后，它只有全脂牛奶的1％，所以减肥期间喝脱脂牛奶，是比较理想的，当然也不能随意乱喝，那么减肥喝什么脱脂牛奶效果会更好些。

其实脱脂牛奶的营养成分也是比较丰富的，而且脱脂牛奶喝了不容易长胖。但是想通过喝脱脂牛奶减肥的朋友是达不到预想效果的。脱脂牛奶只能保持身材，不能达到减肥的目的。脱脂牛奶是不可以减肥的，脱脂牛奶只是把牛奶里面的维生素D给脱去了，只能说减少体内脂肪的，减肥的时候是可以喝脱脂牛奶的，但是对减肥起不到太大的影响。想要达到减肥的效果，就要通过其他的减肥方法。

减肥期间是可以喝脱脂牛奶，而且相比之下脱脂牛奶的脂肪含量比全脂牛奶要少的多，所以也比较适合减肥期间饮用，所以正在减肥又想喝脱脂牛奶的朋友可以放心的喝。

日常生活中很多人都在为了控制身材而努力，尤其是在日常饮食方面更是不敢有丝毫的大意，很多美食更是连碰也不敢碰，甚至不少人还会通过喝脱脂牛奶来减肥瘦身。

导语：吃什么减肥？很多MM都无法抵抗美食的诱惑，想要瘦身就要戒口？不用担心，小编特别分享饮食减肥方法，把4种美味的致胖食品变瘦，不戒口也能轻松甩肉。巧克力冰激凌、芝加哥式热狗、芝士奶酪比萨、龙虾卷……相信很少有人能够拒绝这些美食的诱惑。而对于

对于减肥者来说，注意饮食是非常关键的。据相关研究表明，适当喝些牛奶有利于减肥成功，尤其要喝脱脂牛奶，脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0．5％以下，非常适合减肥者饮用，那么，脱脂牛奶怎么喝减肥呢？我们一起来看下面的介绍。

喝牛奶可以减肥。牛奶中含有丰富的钙质，可以帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多分解脂肪的酶，从而达到减肥功效。