核心提示：翻来覆去睡不着？别着急，不用药物刺激，不需绵羊越数越清醒，试试下面这些小招数，或许能帮你入眠哟！ 　　1、散步　　平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较 ...

核心提示：睡觉之前大家都会怎样护理肌肤呢？来学习好莱坞女星的保养之道，一觉醒来，你就是最美的睡美人！ Jessica Alba　　有时候我会把眼霜当唇膜用，晚上敷一层在嘴唇上，第二天起来嘴唇会变得很柔软。Leighton Meester　　美剧《绯闻女孩》（GossipGirl）中QUEENB的扮演者LeightonMeester觉得一天不管有多晚都 ...

晚上是肌肤修复的最佳时段，晚上肌肤对护肤品的吸收效果也比白天高。那今天小编就偷偷地教你几个睡前的美容保养秘诀，让你躺着也能拥有水嫩白皙的肌肤。

良好的睡眠对于肌肤的修复有很强的作用，所以这就是我们常说到的睡美容觉会睡出好肌肤的原因。那么你是否知道美容觉应该怎么睡呢？

一觉醒来，感觉睡了比没睡还要疲惫，还要累，为何睡眠质量如此差？是睡前喝咖啡了，还是睡前老爱胡思乱想？为你找出破坏好睡眠的八大“元凶”，一起来看看都有哪些吧。