生活中越来越多的人开始加入练瑜伽的队伍当中，其中瑜伽这个词最早是从印度词语演变而来的，具有“结合”或“和谐”的意思，通过日常练习瑜伽，既可以帮助修身养性，也可以起到不错的瘦身减肥效果。

核心提示：如何快速铲平小腹 不少人小腹上的赘肉却还没消，怎么减肥瘦肚子呢？给大家分享几个有效瘦肚子的运动，帮助你快速铲平小腹。 坐姿抬腿步骤一：首先找一张椅子，坐下後双手握住椅子两侧，双脚并拢。步骤二：接着双脚屈膝往上抬，利用腹部的核心肌群稳住身体，再慢慢将双腿腾空向 ...

不断变粗的腰围？僵硬的颈椎？这是经常久坐的白领最容易出现的健康问题，想要做个健康的白领丽人，在办公室可以做做下面 4个瘦身动作。