导读：手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂是修身的基础。坐在办公室的OL们，时常抱怨没时间锻炼。小编精选坐在椅子上就能完成的瘦臂动作，让你这个冬天甩掉臂肉！ 坐椅上抬手臂　　瘦臂第一招：坐椅上抬手臂　　1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸；　　2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡；　　3、慢慢地将你的双 ...

核心提示：怎样瘦手臂？39减肥小编推荐几个轻松简单、超有效果的瘦手臂动作，大家在平时生活中养成习惯去做，开心瘦手臂。 怎样瘦手臂 简单瘦臂动作。　　怎样瘦手臂 平举胸压　　1.双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。　　2.保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸部，然后放下 ...

夏天马上就要来了，露胳膊露腿的时候到了，粗粗的手臂怎么办？赶紧练习下面的瘦臂动作吧，助你轻松瘦手臂。