运动人体科学专家积极推荐户外自行车运动，骑自行车可以全面锻炼人的内脏器官、强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体的衰老。而自行车也被认为是克服心脏功能问题的最佳工具之一。

导语：就在中国热议“倒春寒”之际，全球多个国家近日均遭遇极寒天气的袭扰。欧洲中部和东部地区严寒已经致死80人，中日韩等亚洲国家也在强降雪或寒冷当中度过，不过美国却迎来了40年来最温暖的冬天。极寒天气再次引发了有关末日论的担忧，但分析认为，与其惶惶不可终日，不如拿出改造自身、保护好健康才是最主要的。　　极寒天气，多发呼吸道疾病 极寒天气多发疾病要警惕　　迟到的初雪，给居住在北京、山西、河南等地的人们 ...

步是人从小就掌握的运动技能，也是最不讲究条件的一项运动，只要你拥有一双舒适的鞋子，整个世界都能成为你的运动场。正因如此，跑步成了世界上最普及的一项运动。

导语：由于个人的体质不同，每个人感冒后表现出来的症状也不相同。有些人可能咳嗽更厉害些，有些人头会更疼，还有的人会鼻涕不断，少数人发烧症状比较明显。那么，如何针对不同的症状而有侧重地去服用感冒药，而达到更好的保健效果呢？　　扑灭症状一：鼻塞 扑灭症状1：鼻塞　　在目前的医疗条件下，感冒病毒是无法消灭的。所以得了感冒，吃药是没用的。那我们为何还吃药呢？原因很简单，让自己舒服点儿。可以说，吃药最大的目的 ...

心肺功能可以反映身体主要脏器的机能是否健康，从而推断出患慢性疾病的风险。评估自己的心肺功能，还可以根据心脏能够承受的负荷强度去制定“有的放矢”的运动锻炼计划，这样既可以最大程度发挥锻炼效果，又可以避免运动过量产生的伤害。