女性是不希望看到自己出现大肚腩的，就很想把腹部脂肪减掉，要想减少腹部脂肪必须养成4个好习惯，分别是多吃粗粮、摄入健康的脂肪、经常收腹和少吃高热量的食物。

腹部脂肪增多，让很多人带上了恼人的“游泳圈”，既不美观又影响健康，那么腹部脂肪怎么减？下面编辑分享7个减少腹部脂肪的方法，赶快看看吧。

很多人都在找瘦腹方法和降脂方法，为怎样瘦腹等问题而困惑。据研究，日本黑茶对塑造好身材很有用，既是有效的瘦腹方法，也是不错的降脂方法。美女们不用再为怎样瘦腹而烦恼。日本黑茶帮你健康地拥有好身材。

核心提示：慢跑等有氧运动能显著减少腹部脂肪，并能改善由此带来的心脏病和糖尿病的风险因素。 　　为了比较有氧运动(如慢跑)和抗阻力训练(如举重)的减肥效果，美国杜克大学医学中心的研究人员进行了为期8个月的研究，参与调查的人都超重且不爱运动，年龄在18~70岁之间。其中，进行有氧运动的人每周慢跑20公里，属于中等强度运动；而参加抗阻力训练的人每周举重3次 ...

腹部脂肪的存在严重影响了自己的外在形象，大家非常想弄清楚的就是怎么减少腹部脂肪？减少腹部脂肪的方法主要有4种，分别是不吃正餐、有氧运动、柠檬减肥和苹果减肥。