腹部脂肪一直是一些人比较头疼的事情，因为腹部脂肪的存在严重影响了自己的外在形象，大家非常想弄清楚的就是怎么减少腹部脂肪？当下减掉腹部脂肪的方法是相当多的，下面就请专业人士给大家做详细的介绍。
怎么减少腹部脂肪？减少腹部脂肪的妙招：
1、不吃正餐法
想要自己的腹部瘦下来的人可以每天减少正餐的次数，甚至不吃正餐，可以把豆浆当做正餐的一部分，女孩子喝豆浆好处还是非常多的，不过需要提醒大家的是喝的是无糖豆浆，最好的办法是自己购买一台豆浆机在家磨，这样既方便又便宜。
2、有氧运动跑步(快走)
第二个推荐给大家的瘦腹部方法就是做有氧运动，最为常见的一个有氧运动是快走，大家在快走的时候最好把腹部收紧，也就是吸气的时候把肚子收起来，这样坚持下来腹部也是可以变瘦的。快走需要达到一定的频率，自己的身子需要微微出汗，并且心率要提升20%，这样快走才能达到瘦腹部的目的。
怎么减少腹部脂肪？持之以恒定能看到平坦腹部
3、柠檬减肥食谱
首先准备1个柠檬和200克的猪肉，要把猪肉剁碎了，将柠檬榨成汁，将两者混合起来，将其搅拌均匀之后可以放入锅里面煮了，等到煮熟之后就可以当作正餐吃了，每年吃一次就可以了。柠檬中含有的很多酸能够将猪肉中的脂肪分解掉，这样猪肉吃起来也不会感到腻，就能把食欲抑制住，这样就可以控制自己的摄入量了。
4、苹果减肥法
如果大家选择节食减肥的话建议大家每天吃两天苹果然后节食3天，这样经过几个周期的循环后，就能看到不错的瘦肚子效果了。
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