什么时候干什么？破译职场生物钟变身女超人

原标题：什么时候干什么？破译职场生物钟变身女超人

什么时候干什么？破译职场生物钟变身女超人

　　9:00~12:00AM——认知活动

　　身体特征： 头脑清醒，记忆力较强。

　　很多人都喜欢早晨起来洗个澡再上班。从行为学上来说，这类人是经济型的人，比较精明，善于理财。做一件事，也会先进行评估，等计划周详才会付诸实施。而南加州大学（University of Southern California）分子与计算生物学教授史蒂夫·凯（Steve Kay）可能也会说，这的确是一个聪明的做法。因为对于大多数成年人来说，从事认知活动的最佳时间是在午前。由于体温在早晨醒来之前开始上升，并且要持续到午后，工作记忆、清醒度和注意力集中度也随之提升。用温热的水刺激一下周身，可以加速这一过程，当然是锦上添花之举了！

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　　2:00PM——午休

　　身体特征：人体的每一个细胞都充满了倦意，无比渴求的不过是一个柔软且富有弹性的枕头而已。

　　爱美的女人们对保养要睡子午觉都是有共识的，事实上，人体的清醒度在饭后的确会呈逐渐递减的态势，但马萨诸塞州斯通哈姆市（Stoneham）Circadian培训咨询公司的董事长兼首席执行长马丁·摩尔艾德（Martin Moore-Ede）则将这一研究精益求精，他说，困顿感也往往是在下午2点左右达到顶峰，所以这时当然是进行午休的最好时候了。

　　3:00~6:00PM——健身

　　身体特征：身体灵敏度很高，肌肉力量也相对达到最高值。

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关键词：职场女性,生物钟,职场心理