跳绳很减肥！看看坚持一个月瘦了多少斤

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　　——场地不可太硬

　　选择跳绳场地的时候一定要选择柔软的地面，比如草坪位置，最高不要在水泥这种太硬的地面跳绳，这样在跳绳的时候身体就会表现出非常强烈的震颤，对健康不利。

　　只要注意上述内容就可以享受跳绳的多个好处

　　首先、增强心血管系统功能

跳绳很减肥！看看坚持一个月瘦了多少斤

　　在跳绳的时候可以增强心血管以及呼吸系统，跳绳的时候心脏可以很好的跳动，血液也可以获得很多的氧气，此外，跳绳也可以加强有氧代谢，可以改善肥胖预防高血脂高血压。

　　其次、塑型

　　多数人选择跳绳一方面为了健康，另一方面及时为了塑型，跳绳可以让全身肌肉结实起来，可以帮助消除臀部以及大腿上多余的脂肪，对修身塑性有很好的效果。

　　再次、健脑

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关键词：跳绳,运动,肌肉,脂肪,关节