减肥可以吃葡萄干吗

原标题：减肥可以吃葡萄干吗

减肥是现在很多人都十分关注的一个话题，尤其对于女性来说，都想拥有一个完美的身材，而对于减肥者来说，控制饮食是至关重要的，因此大多肥胖者是由于摄入过多的热量导致的，葡萄干是日常生活中一种常见的食物，那么减肥可以吃葡萄干吗？我们一起来看下面的介绍。

减肥可以吃葡萄干吗

减肥期间要少吃或不吃葡萄干。据相关研究表明，每100克的葡萄干中热量约为344大卡，由此看来这种食物的热量是很高的，而且其中碳水化合物的含量约为83.4克，即葡萄干是一种高碳水化合物、高热量的食物，除此之外，其中还有很多的糖类物质，主要是葡萄糖，这些物质很容易被人体所吸收利用，因此会引起肥胖，因此大家在减肥期间如果吃太多葡萄干，那么就会导致其中的糖类物质无法完全消耗，这就会让这些糖类物质脂肪的形式堆积在体内，进而引起肥胖，所以减肥期间最好少吃或不吃葡萄干。

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