核心提示：很多人认为啤酒饮用过量就会出现“啤酒肚”，但不喝啤酒的人也会出现啤酒肚。这是为什么？其实，“啤酒肚”就是腹型肥胖，主要因腹部脂肪积累过多，造成腰围增粗。
其次，要减少高脂肪高能量食物的摄入。脂肪能量的来源大多是肉制品、垃圾零食和含糖饮料，尽量控制好这类食物的摄入量，便能大大减少体内多余脂肪的累积。
最后，要适当运动。久坐要放松，每隔一段时间就适当放松腹部肌肉，可以慢慢消除腹部脂肪的堆积；走路时，要注意抬头挺胸、摆动手臂，有助于训练腹肌，消耗体能脂肪能量。
因此，大家一旦出现腹型肥胖时，要积极控制，加强运动锻炼，控制饮食，让体形快速恢复。
原标题：腹部型肥胖妹子怎么减？3个方法教你瘦下来
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