哑铃健身要做好详细的计划，不要瞎练，而且并不是练越久越好、练越频越好，偏瘦在60分钟左右，偏胖需要加上有氧运动或者做小重量、多次数！过程中也需要饮水的，不然容易缺水。
女生举哑铃手臂会粗吗
原标题：经常举哑铃能瘦手臂吗？
关键词：举哑铃,瘦手臂
