骑自行车属有氧运动，能帮助你迅速燃烧身体脂肪，塑造你的全身线条。平日繁忙的OL们可以选择在周末约上他/她，一起去享受大自然的好风光吧，享乐的同时还在不断燃烧脂肪，一举多得，这个周末就赶紧行动起来吧。

骑自行车减肥快吗？骑自行车每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，因此，骑自行车减肥快，而且对双脚的冲击力小。

自行车在我们日常生活中非常常见，尤其是随着共享单车的普及，很多人都开始习惯性骑自行车了。其实骑自行车不仅可以省时省力，同时也是很不错的一项减肥运动锻炼，对减肥瘦身是非常有帮助的。

错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。

核心提示：骑自行车是不错的减肥运动，那么如何做才能达到最好的减肥效果呢？ 如何通过自行车减肥，很多人都不太清楚，盲目的使用不仅达不到最佳效果还容易对身体造成伤害，今天小编就给大家说说如何通过骑自行车进行减肥。 骑自行车能减肥吗骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与 ...