网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：

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　　现在不管是健身房还是网络视频有很多关于如运动健身瘦身操的锻炼方法介绍，运动健身瘦身操对于又想减肥但又不想动的人是非常好锻炼方式，在家就可以做，这种健康操可以给他起一个好听的名字叫懒人瘦身操。

杠铃卧推的科学锻炼方法,主要训练动作,经典的杠铃卧推练习对于锻炼胸肌来说,绝对是最基础和最重要的练习,这个练习和其他任何一个练习相比,能够刺激更多的胸肌肌纤维。

　　腹部如果臃肿突出的话是非常影响身材的事情，每一个人都不想要看到自己小肚腩突出的情况出现，因此当腹部肥胖的问题出现以后，很多人都想要通过减肥来让自己恢复苗条好身材。

拥有腹肌是性感猛男的标志，腹肌锻炼方法是怎样的呢？下面，39减肥编辑分享很实用的男人腹肌锻炼方法，想练肌肉的男士值得一看。

肚子上的赘肉是人们最苦恼的一件事情，然而肚子则又是容易产生脂肪堆积，以及很难减下去的一个部位，肚子是我们整个身体的中间部位，如果有过多的脂肪堆积的话，即便穿上非常漂亮的衣服，看上去也很丑陋，那么四个快速减掉肚子赘肉的锻炼方法有哪些呢？

核心提示：德国科学家一项研究表明，休闲时间锻炼才有益，紧张工作中所做的体力活动对心脏产生的影响弊大于利。 　　年近五旬的张教授几乎每天下午5～6时都要去锻炼身体，如打乒乓球、散步或游泳等，然后回家吃晚餐。张教授感到身体很棒，五项指标(体重指数、空腹血糖、血 ...

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