很多人知道，减肥要做有氧运动，其实，无氧运动也能有效帮助你减掉脂肪，因此，想减肥的话，最好是做有氧运动+无氧运动，减肥效果才最好。

运动一直是最有效的减肥方法之一，而秋冬季运动减肥与夏季不同，因为天气很冷，需要注意的事项也会特别多，下面编辑详细总结了秋冬季运动减肥的注意事项，助你轻松保持好身材。

运动是减肥的重要方法，但是运动减肥方案该怎么定制，有氧运动与力量训练该如何结合？如何简单判断自己的运动强度等，这一系列的问题却一直困扰着许多想通过运动方式来减少体脂肪的人群。对此，39健康网特别采访了著名的运动医学专家周琴璐老师。