很多朋友在减肥时第一件事就是少吃一点，这是能想到的第一个办法，第二个办法就是多运动，一说到运动第一个想到的应该就是跑步减肥了，跑步是大家感觉最简单最方便的运动项目，只需要在小区或是周边的马路上进行小跑即可，跑步多久可以减肥呢？

当大家想要参与运动时，首先会想到跑步，跑步是我们生活中被利用率最高的一种有氧运动，所有运动爱好者通通都会参与跑步，都有跑步的习惯，在跑步过程中不仅能增强身体抵抗力，促进身体免疫力，对身体健康也有一定好处，不过跑步时要对速度强度有所控制之外，每天跑步时间也要控制，才能持久坚持。那么跑步多久有利于减肥？