很多朋友在减肥时第一件事就是少吃一点，这是能想到的第一个办法，第二个办法就是多运动，一说到运动第一个想到的应该就是跑步减肥了，跑步是大家感觉最简单最方便的运动项目，只需要在小区或是周边的马路上进行小跑即可，跑步多久可以减肥呢？
很多朋友在减肥时第一件事就是少吃一点，这是能想到的第一个办法，第二个办法就是多运动，一说到运动第一个想到的应该就是跑步减肥了，跑步是大家感觉最简单最方便的运动项目，只需要在小区或是周边的马路上进行小跑即可，跑步多久可以减肥呢?
跑步多久可以减肥?需要做到几点，并不是所有人通过跑步就一定会达到减肥的功效，要看个人体质，还要看跑步技巧，如果每次跑步都能坚持至少半个小时左右，最好做到每天都跑，综合来看这就是关于跑步时长的要求，并不是一天你只要达到半个小时或一个小时就可以，而是每次跑步要达到半个小时以上，你明显会感觉到身体热热的在冒汗，这说明你的身体脂肪在燃烧，在刚开始时如果在两周之内每天可以这样坚持，基本上可以看到自己的体重有下降趋势。
跑步多久可以减肥
原标题：跑步多久可以减肥
关键词：
