一般训练用跑鞋，其基本的作用是减震。所谓减震，可以隔离外力冲击，更好的保护脚踝等关节，但是一双减震功能强大但是略为笨重的跑鞋，却并不见得能受到大众的欢迎，尤其是MM们，可能会更想拥有一双轻型质地的跑鞋，让跑步时的感觉犹如御风而行。