葡萄干在制作过程中必须经过晾晒过程，因此又含有了许多葡萄所不具备的成分，如能抑制人体老化的抗酸化和降血压、防癌的物质多酚。而且，多酚大多存在于葡萄皮中，而吃葡萄干就可以连皮一起吃下。

100克葡萄干提供的热量为341千卡，其中与骨骼和运动相关的成分含量很高(含有钙52毫克、磷90毫克、镁45毫克、钠19.1毫克、钾995毫克)，有益健康的成分含量也很高(含膳食纤维1.6克、视黄醇当量11.6克)。可见葡萄干是非常健康绿色的运动食品。

核心提示：每个人都想自己拥有一头乌黑的秀发，因为那是健康活力的标志之一。一直以来，中医都推崇食疗护发法，今天，我们一起来看看，日常生活的哪些食物可以帮助我们拥有健康的秀发。 　　牛排　　一、牛排养发固发　　牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以 ...

水果的热量较低，水果减肥餐的原理主要是通过用水果代替部分或者全部食物内容，控制热量的摄入，从而达到减肥的目的。

葡萄干属于干果类食品，它含有很大的营养成分，葡萄干中含有大量葡萄糖，是很多贫血患者的滋补佳品。很多孕妇在孕期也有吃葡萄干，只是没有经验的孕妇可能会比较提心吃葡萄干影响到胎儿正常发育，女性怀孕后对自己日常　饮食会格外小心，对日常爱吃的一些小食品会有些不放心，不确定吃了之后会否会有健康方面的影响，那么孕妇吃葡萄干好吗？