腹式呼吸这个动作也被叫做膈式呼吸，对于锻炼腹部、颈部和胸部的肌肉和燃烧消耗脂肪都非常有作用，在做的过程中，首先要让自己端坐或者站直，选择方法可以根据自己的习惯和身体适应情况决定，把自己的上胸部和肩膀部位放松，然后把右手放在自己的腹部，把左手放在胸部，这样双手可以在锻炼的过程中为自己提供触觉的反馈。

腹式呼吸减肥法绝对是懒人福利，一呼一吸便能有效消除脂肪，再也没有更容易的减肥法了。尽管简单，但也要讲究方法。怎样呼吸才能减肥？可以参考下面的呼吸法哦。

腹式呼吸是现在很流行的一种呼吸方式，而且采用腹式呼吸是对身体有很多好处的，尤其在锻炼瑜伽的时候会用到这种呼吸方式，需要大家注意的是，虽然说做腹式呼吸的好处有很多，但并不是所有的人都可以做腹式呼吸，那么，哪些人不能做腹式呼吸？我们一起来看下面的介绍。

核心提示：呼吸是正常的生理需求，但是很少有人注意到呼吸也可以消耗能量，那么可以用呼吸来减肥吗 呼吸是正常的生理需求，但是很少有人注意到呼吸也可以消耗能量，那么可以用呼吸来减肥吗？我们来看看腹式呼吸可以瘦肚子吗？腹式呼吸可以瘦肚子吗腹式呼吸有助于减肥。腹式呼吸有助于刺激 ...

呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不 ...

办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领备受亚健康困扰的问题，今天我们教给办公室白领健身的秘诀。