虽然人们的生活条件确实在慢慢变好，但是不得不说现在大多数人身体状况都处于亚健康状态，所以需要开始通过良好生活习惯进行养生保健。养生保健的关键因素在于饮食，平时尽可能多吃蔬菜，少吃肉，适当的多吃五谷杂粮，吃粗粮代替精细粮食，对健康是有好处的，特别容易控制高血压，高血脂，高血糖，同样有预防作用。

越来越多人开始认识到粗粮的好处，认为粗粮能对健康有利，可起到养生作用，提起养生总有人认为只有中老年人才有这种需求，其实并不如此，无论什么时候都有健康的需求，而适当的食用粗粮对健康会有促进作用。尤其是如今大多数人都存在肥胖困扰，想要控制体重，改善体型，适当的吃粗粮，其实也有作用。