竞走减肥不像快步跑那样需要高强度的肌肉爆发力，也不像长跑那样强调心肺功能，但是燃脂效果却相当不错，非常适合减肥。下面编辑推荐3周竞走减肥计划，坚持下去，让你想不瘦都难。

通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。竞走减肥法能消耗平常普通走路10倍以上的脂肪，想瘦身的MM赶快试试吧。

在竞走过程中，当身体垂直时，身体重心是处在最高点，双脚支撑时，身体重心所处的位置最低，重心轨迹上下起伏。身体重心变化不但与竞走技术有关，而且与速度也有关系。应尽量防止出现重心离开直线的轨迹而向左右摇摆的现象。

大家都知道，要想减肥成功是离不开运动，而竞走是一项比较常见的运动项目，竞走具有一定的减肥效果，需要大家注意的是，想要通过竞走减肥要注意相关的事项，否则会影响到减肥的效果，那么，竞走减肥法的注意事项有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。