随着社会的发展，人们的工作生活越来越忙碌，也逐渐流失了很多锻炼的时间，于是很多人都会选择早起进行一日的晨练，并且选择在空腹的条件下进行运动。当然，空腹锻炼的好处很多，但是稍微不注意，也可能会对身体造成不良的影响。

晨跑的好处确实很多，坚持晨跑不仅可以改善自己的体质，还能提高一天的工作状态，坚持一段时间，自己也会发现睡眠质量会有明显的改善。对于减肥的人来说，晨跑也是好处多多。但是空腹去晨跑，这个真能减肥吗？

空腹晨跑对减肥确实会有一定的注意，因为吃过东西晨跑消耗的热量当中，有一部分是饮食摄入的，而空腹晨跑所消耗的热量全部都是身体沉积的热量，所以晨跑的时候如果是空腹的状态，减肥的效果确实可以达到事半功倍。