下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜拜肉”从此不见了！　　道具：一根弹力绳　　锻锻炼步骤：　　1.站姿，双脚打开与肩同宽；将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头；　　2.挺胸收腹，两肩放松，背部保持挺直，身体慢慢弯腰向前倾，双膝弯曲；　　3.双 ...

中国人过节最讲究吃，春节期间更是大宴小酌不断。而春节过后，很多人就发现自己忽然以前的裤子穿不进去了，那么，节后怎么减肥快速有效呢？

不同时间段补充不同的“水”，瘦身功效也是不同的。下面编辑推荐一天最佳喝“水”瘦身方案，助你轻松瘦身，赶紧看看吧。