如今的露肩装、露背装不计其数，很多的性感淑女辣妹们开始追逐这个潮流，让自己完美的肩部和背部曲线展现在所有人的视线里，只留下一个完美的背影。可你敢吗?如果不敢，那么趁现在赶快来塑造一下吧！

负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。<br>

在我们平时的健身运动中难以避免会有一些不科学的运动方式，但是如果你能避免下面10种健身锻炼的错误，就能把运动伤害降到最低。

现在越来越多的男性朋友加入到了健身行列，可是还是有很多男性不知道健身中有多少常识。下面给男性朋友说下男人健身后不能做的四件事。

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不少MM都嚷着减肥太难，减肥太累，其实只是你没有找对方法而已。今天爱秀美小编就跟大家分享几个日常减肥好方法，帮助你瘦身不反弹。

男人怎样健身好？男人健身想要收到良好的效果，要根据自己的体型来选择健身方案。快看看你属于哪一种体型吧！ 　　男人健身方案　　1.苹果型身材的健身方案　　苹果型是指体重在标准范围内，但上臂、臀部和腹部到大腿的脂肪超过标准的体型。这类人士只要是肌肉和关节没有太大问题，可以选择参加任何 ...

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。

很多上班一族们有着舒服的生活环境，可却唯独少了健康的身体。那么办公室白领男性如何健身呢?看看专家以下的建议吧!

健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品?男人夏季健身的营养需求有哪些?对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。

有句光该词不错：男人，就应该对自己狠一点。其实健身时，男人也应该这样对待自己，你会发现健身效率极高。如果你想让自己变强，那么就对自己狠一点吧！

四月不减肥今年徒伤悲”的魔咒对于男人来说也适用，不管是为了减去春节期间吃出来的脂肪，还是早已养成习惯每周N次雷打不动的锻炼，总之，健身房里的人眼瞧着多起来了。

男性练瑜伽也有天生的入门障碍。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。

饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。

核心提示：天气转暖，可以多多进行户外运动了，对于想瘦身的人来说，爬山就是不错的选择。 爬山减肥，效果很好，不仅有一览众山小的壮美景色，还能达到减肥燃脂的目的，还等什么，组团去爬山吧。 爬山减肥最好的时间很多人喜欢早晨爬山，认为早晨空气最新鲜。但事实上，清晨4点至上午1 ...