导语：有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”瑜伽就是模仿这个动作而来。它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳很有功效。动作一　　身体保持跪姿，双臂向前伸展。动作二动作三　　保持双腿跪地，然后双手伸直撑地，并慢慢吐气拱背。动作四　　接着腹部向内缩起，下巴尽量向内贴近胸部，将意识停留在自己容易酸痛的部位，屏住呼吸。　　保持以上动作10-15秒， ...

核心提示：猫式瑜伽动作不要太快，亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后，不要过分伸展颈部。 　　不少人觉得猫咪的姿势非常优雅，按照仿生的观点，模仿猫咪的瑜伽动作，对于体型的修整也会有不错的效果哦。猫式 瑜珈 就是模仿猫咪的动作而来的，相对起来瑜伽动作而言，猫式 瑜珈 是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部疲劳和僵硬也有很好的效果。　　一、跪在地上　　 ...