更年期是一种由性腺功能减退为主要原因，以自主神经功能紊乱为主要症状的疾病，现代有很多女性出现了更年期提前的情况，其有多种诱因。

女性更年期容易出现一系列生理和心理的变化，为了预防更年期综合征，更年期女性可从饮食上进行调理。女性更年期吃什么好？

失眠本来就是困扰着很多女性的问题，睡不好，不仅仅会让我们白天没精神，随之而来的还有很多健康问题。失眠是更年期综合征中主要的临床症状之一，主要表现为入睡困难、早醒、醒后无法再入睡、觉醒次数增加、多梦易惊等，长期失眠会导致免疫力降低，也有研究显示，长期失眠与心脑血管疾病有关。