通常来说，情绪低落、愉悦感丧失、焦虑、紧张、失眠、躯体不适、植物神经紊乱等，是更年期抑郁症的常见表现，这些症状持续时间往往很长，明显影响工作、生活以及各种人际关系。

俗话说，运动是良药，适当运动可以增强体质，预防疾病。而巴西一项研究发现，每周练两次瑜伽有助于缓解失眠症等更年期症状。

很多人都知道中年人会有更年期，很多的女性在更年期的时候就会遇到很多的问题，但是更年期是每个人都有的吗？一起来看看吧！