很多人都在减肥，正确的减肥方法还是最好的。但是还是需要坚持，饮食上一定要注意。早饭的重要性不言而喻，但是不吃早饭并不意味着会减肥。

在减肥计划中，饮食占有重要比例，甚至有人只通过控制饮食达到减肥目标。我们每天至少要吃三餐：早餐，午餐和晚餐，也有的人会吃夜宵，甚至更多餐，而这样的饮食情况很可能会因为热量摄入过高导致肥胖，其实这也是目前很多人体型肥胖的重要原因。所以在减肥时，大家首先会想到要控制饮食，有的人是三餐控制好总摄入量，而有的人是完全直接放弃某一餐，作为减肥的代价，如果每天只吃早饭一周瘦多少呢？

虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但研究表明，早饭对于成功减肥有着至关重要的意义。

人活着，就要吃饭，怎么吃是要讲究方法的，并不是每天想吃什么吃什么，冰箱里有什么就吃什么，这种随机的状态会导致身体肥胖。肥胖的问题，成为了目前社会的重大关注话题之一，因此，减肥这个问题也变得很重要。在减肥期间饮食同样是受关注，吃什么决定了减肥效果，比如减肥早饭可以吃什么？既能保证营养，还能控制热量。