很多人参加了跑步、骑车、轮滑、打网球或者游泳等运动后却得了上面所说的很多疼痛或者伤病，都是由于长期处于一个姿势造成的肌肉僵硬、或者大强度运动引起的肌肉痉挛、或者是身体的柔韧性差所引起的。严重时还会造成软组织劳损。对付这种僵硬和疼痛最好、也是最简单的办法就是拉伸。

很多人参加了跑步、骑车、轮滑、打网球或者游泳等运动后却得了上面所说的很多疼痛或者伤病，都是由于长期处于一个姿势造成的肌肉僵硬、或者大强度运动引起的肌肉痉挛、或者是身体的柔韧性差所引起的。严重时还会造成软组织劳损。对付这种僵硬和疼痛最好、也是最简单的办法就是拉伸。

　　运动后适当拉伸是大家都非常关注的问题，尤其是很多朋友都有跑步的习惯，在跑完步以后大汗淋漓的感觉确实非常舒服，但是第二天也会难免出现肌肉酸痛的情况。这种情况就建议大家一定要注意跑完步以后做适当拉伸，适当拉伸能够给我们带来极大的帮助，建议大家不要忽略。