运动后适当拉伸是大家都非常关注的问题，尤其是很多朋友都有跑步的习惯，在跑完步以后大汗淋漓的感觉确实非常舒服，但是第二天也会难免出现肌肉酸痛的情况。这种情况就建议大家一定要注意跑完步以后做适当拉伸，适当拉伸能够给我们带来极大的帮助，建议大家不要忽略。
在我们身边很多朋友都有跑步的习惯，尤其是对于很多上班族来说，由于白天长时间久坐，没有时间运动，久而久之容易导致身体出现亚健康状态，这种情况得不偿失，所以很多朋友就有夜跑的习惯。但是在夜跑以后也建议大家一定要注意做好保护措施，尤其注意拉伸，这个问题很多朋友却不是非常了解，跑完步怎么拉伸呢？
跑完步怎么拉伸
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